ChatGPT på norsk: kom i gang og ta vare på personvernet

Slik kommer du i gang på norsk

Bruk chatgpt.com, OpenAIs egen ChatGPT-tjeneste. ChatGPT har en gratisversjon, men tilgjengelige modeller og bruksgrenser kan endres. Du trenger derfor ikke velge et bestemt modellnavn for å følge denne guiden. Se OpenAIs informasjon om gratisversjonen.

1. Åpne den offisielle nettsiden. Kontroller adressen før du logger inn eller oppgir informasjon.
2. Sjekk personvernvalgene. Følg fremgangsmåten nedenfor før du legger inn egne tekster.
3. Skriv en konkret oppgave. Fortell hva du vil ha hjelp med, hvem svaret er til, og hvor langt det skal være.
4. Be om norsk bokmål. Legg for eksempel til: «Svar på norsk bokmål, med enkelt språk og korte avsnitt.»
5. Les og korriger resultatet. Be om endringer hvis svaret er for langt, uklart eller ikke treffer oppgaven.

Et første spørsmål du kan prøve

«Forklar forskjellen mellom å arkivere og å slette en e-post. Svar på norsk bokmål, med fem korte punkter. Si fra dersom fremgangsmåten avhenger av e-posttjenesten.»

Du kan følge opp med: «Gjør forklaringen enklere» eller «Lag en sjekkliste». Hvis du trenger hjelp med en bestemt tjeneste, oppgi hvilken – men ikke passord, engangskoder eller andre innloggingsopplysninger.

Still inn personvernet

OpenAI beskriver disse valgene i veiledningen om datakontroller. Tilgjengelige kontroller avhenger av innlogging, abonnement og eventuelle arbeidsområdeinnstillinger. Navn og plassering kan variere mellom enheter; nedenfor brukes de dokumenterte engelske navnene.

Slå av bruk av nye samtaler til modelltrening

1. På nett, når du er innlogget: Åpne kontomenyen og velg Settings.
2. Velg Data controls.
3. Slå av Improve the model for everyone, og bekreft med Done.

I mobilappen åpner du sidepanelet og profilinnstillingene, deretter de samme datakontrollene. Innlogget gjelder valget på tvers av enheter. Uten innlogging lagres valget i nettleseren.

Nye samtaler brukes da ikke til modelltrening, men samtalene slettes ikke og kan fortsatt stå i historikken. Sender du tilbakemelding med tommel opp eller ned, kan hele den tilknyttede samtalen likevel brukes til trening.

Vurder midlertidig chat

Midlertidig chat vises ikke i historikken, bruker eller oppretter ikke minner til personalisering og brukes ikke til modelltrening. Den kan beholdes i opptil 30 dager av sikkerhetshensyn.

Ikke legg inn mer enn nødvendig

Personverninnstillinger er ikke en grunn til å dele fortrolig informasjon. En tryggere arbeidsmåte er å beskrive problemet generelt og fjerne opplysninger som ikke trengs.

• Hold innloggingsinformasjon utenfor: Ikke del passord, engangskoder eller hemmelige nøkler.
• Fjern personopplysninger: Bytt navn, adresser og saksnumre med plassholdere som «[navn]» og «[saksnummer]».
• Vær særlig forsiktig med dokumenter: Ikke last opp helseopplysninger, kundedata eller fortrolige arbeidsdokumenter uten å avklare om det er tillatt.
• Bruk et kort utdrag: Hvis du bare trenger hjelp med én setning, trenger du vanligvis ikke dele hele dokumentet.

For eksempel kan du be: «Lag et høflig utkast til en e-post der jeg ber om ny time. Bruk plassholdere for navn og dato.» Fyll inn de faktiske opplysningene etterpå.

Hva kan du bruke svarene til?

Start gjerne med oppgaver der du selv kan vurdere resultatet: et e-postutkast, en enklere formulering eller forslag til struktur. Be om at teksten skal beholde meningen og ikke legge til nye opplysninger.

• Oversettelse: Oppgi målgruppe og ønsket tone. Se også guiden til oversettelse fra norsk til engelsk.
• Språkvask: Be om forslag og forklaringer, ikke bare en omskrevet tekst. For engelske tekster kan du bruke guiden til engelsk grammatikkontroll.
• Dokumentarbeid: Kontroller innhold og struktur etterpå. Se hvordan du oversetter et dokument uten å miste oversikten.

Kontroller fakta før du handler

Behandle faktasvar som noe som må kontrolleres. Et tydelig og overbevisende svar er ikke i seg selv dokumentasjon.

1. Finn påstandene som har betydning: datoer, beløp, regler, navn og konkrete fremgangsmåter.
2. Åpne eventuelle kildelenker, og sjekk at siden faktisk støtter påstanden.
3. Kontroller viktige opplysninger hos den ansvarlige virksomheten eller myndigheten.

Bruk ikke et ChatGPT-svar alene som grunnlag for medisinske, juridiske eller økonomiske beslutninger. Be gjerne om hjelp til å formulere spørsmål du kan ta videre til riktig fagperson.

Hvis du møter en grense eller får et dårlig svar

Gratisversjonens verktøy, blant annet filopplasting, bildeoppretting og dataanalyse, kan ha egne bruksgrenser. ChatGPT varsler når en aktuell grense er nådd. Følg beskjeden i tjenesten fremfor å stole på et fast antall meldinger fra en eldre guide. Dette er beskrevet i OpenAIs gratis-FAQ.

• Svaret kommer på feil språk: Skriv «Svar på norsk bokmål» og be om svaret på nytt.
• Svaret er for generelt: Oppgi målgruppe, ønsket lengde og et eksempel på hva du trenger.
• Svaret legger til detaljer: Be om en ny versjon som bare bruker opplysningene du har gitt. Kontroller den likevel.
• Et verktøy er midlertidig utilgjengelig: Følg eventuell informasjon om når du kan prøve igjen. Vurder om oppgaven kan løses med et kort, ufølsomt tekstutdrag i stedet.